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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／川普推特回嗆詹皇 喬丹、柯瑞力挺詹皇
近日「詹皇」LeBron James批評美國總統川普(Donald Trump)利用體育、運動員分裂美國，引來川普回嗆詹皇不夠聰明，不過包含「籃球之神」Michael Jordan、Stephen Curry和NBA總裁Adam Silver在內都紛紛跳出來力挺詹皇。
昨天川普在推特開炮，「James剛剛接受了電視界最愚蠢的人的採訪，Don Lemon，他讓LeBron看起來還很聰明，這可不容易做到。我喜歡Mike！」 反諷意味十足。
不過Jordan 發聲明打臉川普，「我支持James，他正在為他的社區做了不可思議的貢獻。」James創辦的「承諾小學（I Promise School）近日開辦。
Silver在聲明中表示，「 LeBron是NBA歷史上最偉大的球員之一，也是最有成就的運動員之一。他經營一家非常成功的媒體公司，讓許多學生獲得上大學的機會，最近他還在阿克倫創辦了一所學校，為學生提供免費的學雜費及交通費，我非常欣賞他的智慧與商業頭腦，對他替社區所做的貢獻充滿敬意。」
前美國第一夫人希拉蕊也在推特上力挺詹姆斯，她認為詹姆斯是一個很棒的居家男人，是名不可思議的球員，也不斷的回饋社區。就連湖人老闆巴斯也跳出來力挺自家球員，勇士球星Curry也要詹皇「繼續做自己」。
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三餐忌1樣，顯瘦效果立刻看得見
【早安健康／戴大為（成大醫院骨科醫師）】許多人想到減重方法就會聯想到嚴格控制熱量、增加運動時間等等。但其實許多人忽略了有一個小小的秘訣，就可以在短時間讓體重下降，而且明顯有感。
這個祕訣就是：
盡量吃原型食物，少吃加工食品
。
什麼？這麼簡單？怎麼可能？
所謂原型食物(Whole food)是指你「看得出它原來是長什麼樣子的食物」，這些東西並不需要被標示「成份」，例如蔬菜、雞胸肉、堅果、雞蛋等。
所謂的加工食品(Processed food)就是你「看不太出它原來是長什麼樣子的食物」，這些東西通常包裝上都有標示一串密密麻麻的「成份」，例如杏仁餅乾(已經看不出原料如杏仁、做麵粉的麥子的形狀)、洋芋片、可樂、吐司、糖果、蛋糕、巧克力棒。
上超市時，通常「食物」都是放在接近門口的地方，走進去比較裡面的貨架上擺的，通常是「加工食品」比較多。
吃進相同熱量，後果卻大不同
您可能會想說，我只要控制熱量攝取就可以了，吃什麼食物並不是重點。這可就誤會大了。原型食物和加工食品有以下幾點不同：
- 相同熱量下，原型食物的體積通常較大，較有飽足感。吃了比較不會那麼快就覺得餓。要減重的話可以形成一種良性循環。
- 以原型食物為主的餐食通常含有較多蛋白質，可以幫助人體組織修復、肌肉增長，而且蛋白質比例高，也較容易有飽足感。
- 以原型食物為主的餐食通常含有較多纖維，纖維是維持腸道運作的重要成分，除了增加飽足感外，排便順暢與否就靠它了。
- 原型食物含有較多營養素，例如各種維生素、礦物質等。食品添加物在怎麼添加，也沒有大自然創造出來的食物營養這麼全面和完整。
相較之下，加工食品通常熱量較高，雖然可以即時滿足口慾，但卻不持久。食品添加物對人體更是一大負擔。許多食品充滿了大量的糖、人工色素、防腐劑和其他化學成分。
如何改變？
要立刻下定決心完全不吃加工食品，要非常大的決心以及過人的毅力，而且在現今的環境中，實務上非常困難。或許您可以試試循序漸進的方法：
- 每次選擇食物吃下肚前，先有意識地辨別這是「原型食物」還是「加工食品」。
- 如果你的三餐幾乎都是吃加工食品，試著開始加入原型食物，讓它佔有一定的比率。
- 漸進要求每天吃的原型食物體積要是加工食品的一倍、兩倍、三倍......
- 逛超市只逛生鮮食物區，盡量不要走到加工食品的貨架區。
永遠要記得，每次進食的時候，您都是在選擇殘害自己的身體，或是促進自己的健康。
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作者簡介：戴大為，國立成功大學附設醫院骨科部主治醫師、教育部部定助理教授。部落格：
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